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樋口賢介さんの1日5分マッサージのやり方 シワ・たるみに効果的 サタデープラス

マッサージ

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TBSテレビ系「サタデープラス」9月9日で取り上げられたカリスマ美容家 樋口賢介さんのシワたるみに効果的な簡単マッサージについてまとめてみました。

樋口賢介さんの1日5分マッサージ

樋口賢介さんは、インドのアーユルヴェーダや、フランスのエステなど世界各地の美容を学び、独自のメソッドを開発した美のカリスマです。
経営する美容室は予約で半年待ちという人気ぶりです。
そんな樋口さんから夏の紫外線によるシワやたるみをケアする自宅でできる1日5分の簡単マッサージです。
樋口さんによると顔の筋肉は、頭の筋肉とつながっているので、
顔のシワ、たるみのケアは首から上全体をほぐすことが大切なんだそうです。
マッサージを行うのは、頭皮、目元、頬の3箇所です。

頭皮のマッサージ

カチューシャゾーンと呼ばれる側頭部とザビエルゾーンと呼ばれる頭頂部をマッサージします。頭皮をほぐすことで顔の血流アップ効果も期待できます。
これにより化粧ののりも良くなるそうです。

<やり方>
(1) 指の腹で耳の上の側頭筋を円を描くようにゆっくりもむ。
  耳の前から後ろまでポイントをずらしながら30秒間もむ。
(2) 指の腹で頭皮をはがすようなイメージでもむ。
  髪が擦れて音がする力加減で30秒間もむ。
  このとき頭皮に化粧水をたっぷりつけて行うとさらに保湿ケアできオススメ。

目元のマッサージ

目元は、皮が薄くシワやたるみが目立つ場所です。
目の周りの眼輪筋を意識してほぐします。
ほぐすことで血流がよくなり、目元のシワやたるみが改善され
さらにデカ目効果も期待できます。

<やり方>
(1) 親指を眉間の内側に当てて押し上げる。5秒×3~10回行う。
(2) 3本の指を揃えてまぶたをひきあげる。5秒×3~10回行う。
※目を傷つけないようご注意ください。

頬のマッサージ

頬をほぐせば、ファイスラインやほうれい線のケアも期待できます。

<やり方>
(1) 手のひらの根元でほおづえをついてほおづえの気持ちいいポイントを
  見つけて耳に向かってゆっくり頬を押し上げる。
  繰り返し行い3分間行う。

テレビを見ながらでもOKなので、毎日続けることが大事です。

■デカ目テクニック (樋口メソッド 1)
樋口賢介さんの本です。
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