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ミランダカー美容法 ゴジベリー(クコの実)と指圧マット・ヨガ めざましテレビで紹介

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フジテレビ「めざましテレビ」11月24日で、スーパーモデルのミランダカーの美の秘訣として最新スーパーフードとエクササイズが紹介されました。

ミランダカーオススメ食材 ゴジベリー(クコの実)

ミランダカーの美肌のもとになるのが食です。これまでミランダがオススメ食材として紹介したものはココナッツオイルやチアシードでした。ミランダが紹介するとブームになるほど人気になります。今回紹介してくれたオススメ食材がゴジベリーでした。ゴジベリーというと聞き慣れないものですが、実はクコの実のことです。あの杏仁豆腐にのっている赤い実です。クコの実なら以前から日本でも食べられている馴染みのあるものですね。
このクコの実、中国では3000年以上も前から漢方薬として使われているといいます。ビタミンCが豊富で他にもβカロテンなど100種類以上の栄養素が含まれ、老化を防止する抗酸化作用が高い食べ物として知られています。
甘いものが食べたい時は、チョコでコーティングされたゴジベリーを食べるのがミランダのオススメ。チョコのカカオには抗酸化作用も。
さらにゴジベリーを使った簡単なオススメレシピです。
オートミールに卵、リンゴの絞り汁を入れて混ぜたら、ゴジベリー、チアシードも入れて混ぜる。あとはオーブンで焼けば、簡単でヘルシーな一品が完成です。
s1511240748_000■ゴジベリー(クコの実)
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■ゴジベリーチョコ
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ミランダの最新エクササイズ 指圧マット&ヨガ

ミランダが最近ハマっているのが指圧マットなんだとか。鍼に行く時間がないときは、指圧マットにもたれたり、横になったりするといいます。持ち運びができ、ツボが刺激され元気になるそうです。
■ミランダ愛用の指圧マットSpoonk Mat スプーンクマット
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もう一つはヨガです。ミランダのヨガポーズは本格派でした。
ヒップアップのエクササイズです。
m1511240751_003ミランダの一番好きなポーズはブリッジでした。

■ミランダが愛用していたリーボックのヨガ スウェット トレーナー
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■ミランダが愛用していたリーボックのシューズa1654-2

フジテレビ ノンストップ12月21日でミランダの美の秘訣について紹介されました。

食事は、野菜や新鮮なフルーツなど健康的なものを摂るよう心がけているそうです。
運動は、好きなヨガ、ピラティス、ウォーキングと家の中では足を乗せて動かす器具を使っても運動するそうです。
そこで簡単にできるミランダ体操を教えてもらいました。
■ミランダ体操
腕と腹筋の引き締めるもので
引き締めて、緩めてを繰り返すという簡単なもの
15654-1ミランダが車や飛行機での移動中で行っている体操で、
腕と腹筋の筋肉に力を入れたり、抜いたりを繰り返すもののようです。

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