関心事あれこれ

興味のある情報をあれこれピックアップ

生芋こんにゃくのセラミド効果で乾燥肌対策 じゃがいもの皮レシピ 平田雅子先生【通販】ゲンキの時間

      2016/10/31

336×280

スポンサードリンク

TBSテレビ「ゲンキの時間」2月7日で肌の乾燥対策の食べ物として生芋こんにゃく・じゃがいもの皮が取り上げられましたので紹介したいと思います。今回、乾燥肌対策について教えてくたのは、美肌ドクターである皮膚科医 平田雅子先生です。

生芋こんにゃくのセラミド効果で肌が潤う

肌の乾燥対策には内と外の両方から対策することが大切だといいます。まずは内からの乾燥対策です。内からの乾燥対策をしっかり行っているのが群馬の人たちです。群馬県は全国で最も空気が乾燥する地域です。それなのに群馬県渋川市の人は肌は潤っているといいます。実際、肌の水分量を計測してもみなさん十分な水分量がありました。どうして、そんなに肌が潤っているのか?その理由は、食べ物にありました。こちらの地域はこんにゃく芋の生産地です。群馬は日本のこんにゃく芋の9割を生産しています。そのため毎日生芋こんにゃくを食べているといいます。なぜ、こんにゃくを食べると肌が潤うかというと、こんにゃくには皮膚を乾燥から守る働きがあるセラミドが豊富に含まれているからです。

ただし、こんにゃくといっても、通常のこんにゃくでは効果がないといいます。実は、セラミドは、通常のこんにゃくにはほとんど含まれてなく、生芋こんにゃくにだけ多く含まれているからです。潤い肌には、こんにゃくといっても生芋こんにゃくしか効果は期待できないということです。

        <通常のこんにゃく>  <生芋こんにゃく>
セラミド含有量   0.03mg      0.76mg

■生芋こんにゃく
通販

■ピュアセラミド1800
手軽にこんにゃく芋セラミドが摂れる、評判の肌の潤いを守るセラミドサプリです。

じゃがいもの皮レシピ

生芋こんにゃく以外でセラミドが多く含まれる身近な食べ物としては、じゃがいもの皮があります。じゃがいもの皮には生芋こんにゃくと変わらない程、豊富なセラミドが含まれています。皮付きじゃがいもを1日1個で効果的にセラミドを補うことができるといいます。でも、じゃがいもの皮は通常は捨ててしまいます。どうしたら美味しく食べることができるのか?そこで栄養士 村上有子さんよりじゃがいもを皮ごと食べられるレシピが紹介されました。

皮つきじゃがいもとサーモンの包み焼き レシピ

<材料>2人分
じゃがいも(千切り) … 2個(300g)
塩 … 小さじ1/2強
パルメザンチーズ … 大さじ2
サーモン … 80g
塩・こしょう … 適量

<作り方>
(1) 皮つきのままじゃがいも千切りにする。水にはさらさないのがポイント。
(2) じゃがいもを塩、チーズとよく和える。
(3) フライパンに油をひいて火にかけ、半分の量をまんべんなく散らすようにいれる。
(4) その上に塩こしょうしたサーモンを並べる。
(5) 残りのじゃがいもでサーモンをサンドして、弱火で両面をこんがり焼けば出来上がり。
<ポイント>
じゃがいもを水にさらさないことででんぷんがつなぎとなって固まる。
サーモンなど青魚に含まれるDHAには、セラミドの合成を促進する働きがあり、じゃがいもと一緒に摂るととても効果的。

試食では、三宅さんをはじめみなさんおいしいととても評判でした。

外側から肌の乾燥対策

一番乾燥するのはお風呂だといいます。実は、お風呂では皮脂が溶け出し肌が乾燥します。肌を乾燥から守るポイントは、お風呂の中で保湿クリームを塗ることです。さらにクリームを塗る前にオイルを塗るのがオススメです。

<塗り方>
(1) 浴室で少し水気が残る程度に軽く身体を拭く。
(2) オイルと水を3対1の割合で混ぜて乳化させてから、身体に塗る。
(3) その上にさらに保湿クリームを塗る。
またクリームを塗るときは、皮膚のシワは横なので横に沿って塗ると保湿が長持ちする。

■薬用ユースキンS ローション
Amazonで人気の保湿ローションです。

■ロゼットセラミドゲル
Amazonで人気のセラミドクリームです。

●ロゼットリペアフィルム セラミド保湿クリーム500円トライアルキットはこちら
<セラミド配合>ロゼットの保湿クリーム

■皮膚科医 平田雅子先生の本
今回、肌の乾燥対策を教えてくれた美肌ドクターの美肌対策本です。

 - 美容健康 ,

336×280

スポンサードリンク

336×280

スポンサードリンク

  関連記事

モートン病の症状・原因・自己チェック 予防対策(テニスボール足裏ストレッチ・タオルギャザー・インソール)

目次1 モートン病の症状・原因・自己チェック2 モートン病の予防対策2.1 テニ …

足の角質ケア サロンおすすめはフットスクラブクリーム フットケアグッズ マニキューレ

目次1 足の角質ケア1.1 ラ・フルール マッサージスクラブ1.2 フットケアグ …

ブル中野のリバウンドしないダイエット法 水素水の脂肪を減らす効果 バイキングで紹介

目次1 リバウンドしないダイエット法1.1 糖質が少ない順に食べる1.2 青色を …

マカダミアナッツオイルが食用美容オイルとして人気の兆し 効果効能は パルミトレイン酸が豊富 スッキリ

去年は食用オイルとしてココナッツオイルやエゴマ油、亜麻仁油などがブームとなりまし …

ショートスリーパー芸能人(ピカ子 デューク更家 鳥居みゆき 姿月あさと)寿命に影響? 私の何がイケないの

目次1 ショートスリーパー芸能人1.1 深い睡眠を取る方法2 ショートスリーパー …

西村知美 いびきが原因で隠れ脳梗塞を発症 シーパップ治療法で改善 TBS私の何がイケないの?

目次1 西村知美さん、いびきが原因で隠れ脳梗塞を発症1.1 いびきの原因は長い舌 …

ラクトフェリンヨーグルトの口臭予防効果 ニンニクの臭いを消す食べ物 緑茶 アッコにおまかせ

目次1 口臭予防は重要1.1 ニンニクの臭いを消す食べ物1.2 ラクトフェリンヨ …

アマニ油(オメガ3)が認知症予防に効果的・アマニ油の使い方 駆け込みドクターで紹介

目次1 アマニ油(オメガ3)が認知症予防に効果的2 アマニ油の使い方 TBSテレ …