関心事あれこれ

興味のある情報をあれこれピックアップ

お腹の脂肪つぶしダイエット・スイカダイエット スーパーアミノ酸シトルリン バイキング

      2016/12/01

336×280

スポンサードリンク

フジテレビ「バイキング」6月22日で女性誌編集者オススメのダイエット法が紹介されました。「からだにいいこと」編集長 安田さんからは、脂肪つぶしダイエットとスイカダイエットの2つのダイエット法が紹介されましたのでまとめてみました。

お腹の脂肪つぶしダイエット

お腹の脂肪つぶしとは、文字通りお腹の脂肪をつぶすというものです。

運動しなくても脂肪が落ちるメカニズムとは?
若い頃は、筋肉がヒレ肉のようにやわらかで血液やリンパの流れがいいです。そのため栄養が筋肉に行きわたり脂肪になりにくく、皮下脂肪ができても運動や食事制限ですぐ落ちてくれます。
しかし、40代以降になると筋肉はすじ肉のように硬くなります。そのため血液やリンパの流れが悪いです。栄養が筋肉に行きわたらず、皮下脂肪ができやすくなります。さらに筋繊維の間に脂肪がからみつき、運動や食事制限では落ちにくい脂肪になっています。この落ちにくい脂肪を脂肪つぶしの押す・つかむ・流すことで刺激を与え脂肪を排出するというものです。

やり方は次の通りです。
<やり方>
(1) 押す
肋骨の下を4本の指の腹でギュッと押む。
osu165425-1肋骨に沿ってみぞおちまで数回に分けて強めに押す。

(2) つかむ
おへその両脇や上など周辺の肉をギュッと縦につかむ。
tuka2654654-1表面のぜい肉だけでなく奥の筋肉までつかむ。

(3) 流す
みぞおちからへその下まで拳をあてて強めに押し流す。
nagasu654654-1手のひらで胸の下からへそに向かって斜めに押し流す。逆側も同様に行う。
nagasu658492-1
目安は、1セット朝晩2回。時間にして1、2分です。

実際、読者2人の方に脂肪つぶしを2週間行ってもらったところ
ひとりの方は下腹が-8.7cmに、もうひとりの方は体重-1.8kg減りました。

スイカダイエット

スイカダイエットは、寝てる間に痩せてくれるオススメの方法だといいます。
やり方はとても簡単です。寝る3時間ほど前にスイカを200g食べるだけのお手軽なダイエットです。
suika26564654-1スイカにはスーパーアミノ酸、シトルリンが含まれています。
このシトルリンが、むくみ予防や血管を拡張し血流を良くしてくます。
その結果、寝ている間に代謝を上げてくれ痩せやすい体にしてくれます。

スイカは、ほとんどが水分で糖分も少なく実は低カロリーなフルーツなんだそうです。

セレブの間でもスイカをジュースにしたスイカジュースが美容やダイエットとして人気なんだそうです。歌手のビヨンセも絶賛しており、スイカジュースのブランド「WTRMLN WTR」に出資もしているそうです。

●テレビCMで話題!ファンケルの大人のためのダイエット!
大人のカロリミット お試し2週間分!今ならもう1袋付いてくる!

●富士フイルムの糖質制限が続かない方のための糖の吸収を抑えるダイエットサプリ♪
頑張らないあなたに!メタバリアスリムお試し500円+税♪

 - ダイエット

336×280

スポンサードリンク

336×280

スポンサードリンク

  関連記事

スロトレ0円ダイエット 谷本道哉先生よりやり方を教わり元木大介さんが挑戦 サタデープラス

目次1 スロトレが人気!1日20分0円ダイエット1.1 スロトレとは1.2 元木 …

チアシードダイエットの方法 便秘改善・内臓脂肪減少効果も 斎藤こず恵さんが体重-4.1kg痩せた ウワサの食卓

目次1 チアシードダイエット2 チアシードダイエットの方法2.1 斎藤こず恵さん …

そばの実
そばの実がダイエット効果のあるスーパーフードとして人気 レジスタントプロテインが脂肪吸収を抑える NHKあさイチ

NHKテレビあさイチ6月27日で放送されたダイエット効果のあるスーパーフードとし …

8時間ダイエットの方法 水分・コーヒー・紅茶は8時間以外でもOK

目次1 8時間ダイエットの方法 2 8.6秒バズーカーはまやねんが挑戦 日本テレ …

フムスがダイエットフードとして話題 ひよこ豆の缶詰なら作り方もラク バイキングで紹介

目次1 フムス(ハモス)とは1.1 フムスの作り方 フジテレビ「バイキング」3月 …

食事制限ダイエットよりミスユニバース流食事法でメリハリボディ NHKあさイチで紹介

目次1 食事制限によるダイエットは注意が必要2 ミスユニバース流食事法でメリハリ …

えのきの栄養効果 キノコキトサン・エノキタケリノール酸はダイエットに効果的 えのき氷の味噌汁

目次1 えのきの栄養効果1.1 ヘルシー鶏つくね レシピ 最近、えのきに新たな栄 …

棒寒天フレンチトーストの作り方 トマ味噌ダイエット 冷ご飯ダイエット 豊田愛魅さん バイキングで紹介

目次1 第1位:棒寒天フレンチトースト1.1 棒寒天フレンチトーストの作り方2 …