TBSテレビ系「サタデープラス」7月1日で取り上げられたあずき茶（小豆茶）について紹介したいと思います。
あずき茶（小豆茶）の効果効能は？
あずき茶は、今人気があります。特に女性に人気です。
あずき茶とは？
あずき茶（小豆茶、あづき茶、あずきちゃ）は、焙煎した小豆を煎じて作った飲料である。 カフェイン成分が含まれていないため、幼児や妊婦が飲むのにも適している。 また、原材料が小豆のみのため、ゼロカロリーである。
あずき茶には一体どんな効果効能があるのかまとめてみました。
むくみ予防改善効果
あずき茶には、カリウムやサポニンが豊富に含まれます。カリウムは、体内の水分調整を行い余分な水分を排出してくれます。
カリウム、サポニンには利尿作用があります。これによりむくみの予防改善効果が期待できます。
カリウムは汗と共に流れ出るので、夏はカリウムが不足しがちです。夏のむくみ予防にあずき茶はオススメです。
人の体の約６０％は水分です。中には、むくみを解消することで２～３キロ体重が減ってやせる人もいるといいます。
美肌効果
あずき茶にはポリフェノールが豊富に含まれています。
ポリフェノールというと赤ワインをイメージする人が多いと思いますが、あずきは赤ワイン以上にポリフェノールが含まれています。
ポリフェノールには強い抗酸化作用があります。これによりシミ、しわ予防や美肌効果が期待できます。
また、サポニンやビタミンB群なども美肌効果をサポートします。
骨粗しょう症予防効果
あずき茶に含まれるポリフェノールが骨粗しょう症の予防・改善に役立つといった研究報告がされています。
あずき茶のポリフェノールには、骨を作る働きを強め、骨を壊す働きを弱める働きがあると考えられています。
便秘解消効果
あずき茶には食物繊維、サポニンが含まれます。食物繊維やサポニンが腸内環境を整え便秘を解消する効果が期待できます。
他にも、亜鉛、鉄、カルシウム、マグネシウムなど、体になくてはならない重要なミネラルが含まれ、健康をサポートしてくれます。
このように、あずき茶の効果効能を見ると、どれも女性にうれしい効果ばかりです。女性に人気だということもうなずけますね。
あずき茶はノンカフェインの飲み物です。
カフェインを飲むと夜眠れなくなるといった人や、子どもや妊婦さんにもオススメの飲み物です。
あずき茶の作り方は？
あずき茶は市販のものを買わなくでも自分で作ることができます。
こちらは、トースターと電子レンジを使ったあずき茶の簡単な作り方です。これなら簡単に作れますね。
材料
あずき … ５０ｇ
水 … ４００ｍｌ作り方
(1) あずき５０ｇを水洗いし、キッチンペーパーで軽く水気をとる。
(2) 水気をとったあずきを、アルミホイルの上に重ならないように並べて、そのままトースター（1000W）で５分間加熱する。
(3) 加熱したあずきと水４００ｍｌを器に入れ、ラップをかけて５００ｗの電子レンジで１０分加熱すれば完成。
※やかんや鍋で煮出しても可能。
■あずき茶パックで作るおいしいあずき茶の作り方を紹介した動画
あずき茶の通販・お取り寄せは？
あずき茶を作るのが面倒という方は、市販のあずき茶がおすすめです。
こちらはおいしいと評判の国産のあずき茶です。ティーバッグなので簡単に作ることができます。
ペットボトルのオーガニックあずき茶です。そのまま美味しく飲むことができます。
あずき茶の口コミ・評判は悪い？良い？
あずき茶の口コミ・評判は、悪い？良い？どうなんでしょうか？
ということで、今回紹介のAmazon限定ブランドのあずき茶の口コミをいくつか紹介したいと思います。
■Nさん
こちらのあずき茶は実際飲んでみると、香ばしさもありつつあずきの味もしっかりして飲みやすいです。さらに国産で残留農薬などの検査もしっかりされているようなので安心です。
■Sさん
香ばしくて味と香りがとてもよく、飲みやすいです。後味もスッキリです。休憩中に飲むと癒される気持ちになります。無添加で国産の小豆で安心ですし、ティーバッグでたくさん入っているので家族で飲んでいます。購入してよかったです。
■Gさん
他のあずき茶も見て検討していたのですがこちらがレビューが良かったので試しに購入してみたのですが、飲んですぐ美味しい!香りも良いしすぐ気に入りました。特にクセもないので万人受けする味だと思います。小豆の香りもほんのり感じますね。カップやステンレスタンブラーにティーパックを入れっぱなしにして飲んでいますが、苦味等も出ないように思います。美味しいのハマりそうです
口コミでは、香ばしくて味もよく、飲みやすいと評判です♪
まとめ
あずき茶の効果効能・作り方について紹介しました。
あずき茶には、むくみ予防改善効果・美肌効果・便秘解消効果など女性に嬉しい効果がいろいろあるんですね。
作り方も簡単で、女性にはおすすめのお茶ですね。