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あずき茶の効果効能と作り方 むくみ改善でやせる!サタデープラス【通販】

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あずき
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TBSテレビ系「サタデープラス」7月1日で取り上げられたあずき茶(小豆茶)について紹介したいと思います。

あずき茶(小豆茶)の効果効能

あずき茶は、今人気があります。特に女性に人気です。
あずき茶は、焙煎したあずきを熱湯で煮出した飲み物です。

あずき茶には一体どんな効果効能があるのでしょうか。

■むくみ予防改善効果
あずき茶には、カリウムやサポニンが豊富に含まれます。
カリウムは、体内の水分調整を行い余分な水分を排出してくれます。
カリウム、サポニンには利尿作用があります。
これによりむくみの予防改善効果が期待できます。
カリウムは汗と共に流れ出るので、夏はカリウムが不足しがちです。
夏のむくみ予防にあずき茶はオススメです。
人の体の約60%は水分です。
中には、むくみを解消することで2~3キロ体重が減ってやせる人もいるといいます。

■美肌効果
あずき茶にはポリフェノールが豊富に含まれています。
ポリフェノールというと赤ワインをイメージする人が多いと思いますが、
あずきは赤ワイン以上にポリフェノールが含まれています。
ポリフェノールには強い抗酸化作用があります。
これによりシミ、しわ予防や美肌効果が期待できます。
また、サポニンやビタミンB群なども美肌効果をサポートします。

■骨粗しょう症予防効果
あずき茶に含まれるポリフェノールが骨粗しょう症の予防・改善に役立つといった研究報告がされています。あずき茶のポリフェノールには、骨を作る働きを強め、骨を壊す働きを弱める働きがあると考えられています。

■便秘解消
あずき茶には食物繊維、サポニンが含まれます。
食物繊維やサポニンが腸内環境を整え便秘を解消する効果が期待できます。

他にも、亜鉛、鉄、カルシウム、マグネシウムなど、体になくてはならない重要なミネラルが含まれ、健康をサポートします。

このように、あずき茶の効果効能を見ると、どれも女性にうれしい効果ばかりです。
女性に人気だということもうなずけますね。

あずき茶はノンカフェインの飲み物です。
カフェインを飲むと夜眠れなくなるといった人や、子どもや妊婦さんにもオススメの飲み物です。

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あずき茶の作り方

あずき茶は市販のものを買わなくでも自分で作ることができます。
こちらは、トースターと電子レンジを使ったあずき茶の簡単な作り方です。
これなら簡単に作れますね。

材料

あずき … 50g
水 … 400ml

作り方

(1) あずき50gを水洗いし、キッチンペーパーで軽く水気をとる。
(2) 水気をとったあずきを、アルミホイルの上に重ならないように並べて、
そのままトースター(1000W)で5分間加熱する。
(3) 加熱したあずきと水400mlを器に入れ、ラップをかけて
500wの電子レンジで10分加熱すれば完成。
※やかんや鍋で煮出しても可能。

■あずき茶パックで作るおいしいあずき茶の作り方

■あずき茶ティーバッグ
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