ピタヤ（ドラゴンフルーツ）効果と栄養は？
ピタヤが、日本でブームの兆しを見せています。というのも今、ハワイでピタヤボウルがブームだからです。
ハワイでアサイーボウルが人気が出た時には、数年後に日本でアサイーがブームとなりました。それと同じことが、ピタヤで起きようとしています。
NHKテレビ「あさイチ」でも、ピタヤが取り上げられました。
でも、ピタヤってあまり耳にしないフルーツですよね。一体なんなの？と思う方も多いと思います。
実は、あのドラゴンフルーツのことなんですね。
ドラゴンフルーツならスーパーでも見かけることがありますし、買って食べたことがあるという人もいるのではないでしょうか。
ピタヤ（ドラゴンフルーツ）とは？
ピタヤ（ドラゴンフルーツ）は、サボテンの一種から収穫できる中南米が原産の果物です。ピタヤの花は、直径３０cmほどで月下美人同様に一晩だけ咲くという珍しい花です。果皮・果肉の色によりレッド・イエロー・オレンジ・ホワイトなど数種類あります。味の方は、ほんのりとサッパリとした甘みがします。完熟したものほど甘みがあります。ただし、追熟しない果物なので日を置いても甘みが出ることはありません。価格の方は出回り始めた頃は高かったのですが、最近は１個２００円程で売っているお店も出てきています。
ピタヤの木
ピタヤは、スーパーフードといわれるだけに、次のようにミネラルやビタミンなどの栄養も豊富で様々な健康効果が期待できます。
豊富なマグネシウムは、骨や歯を健康な状態に保つ効果やストレスを緩和してイライラを抑える効果が期待できます。カリウムも豊富で、むくみ解消や高血圧予防に効果的です。鉄分も豊富で、女性に多い鉄分不足が補えます。ビタミンB1・B2も豊富に含まれ、疲労回復や美肌効果が期待できます。妊活中や妊娠中の方にオススメの葉酸も含まれています。ビタミンCも豊富で抗酸化作用による美肌効果が期待できます。さらに、食物繊維も豊富で、腸内環境を整え便秘改善にも効果的です。
特に皮に栄養素が多く果肉部分よりも２～１０倍多く含まれます。皮１個分で日本人に不足しがちなマグネシウムや食物繊維を十分に補えるという優秀な食材です。
さらにピタヤは１００ｇあたり５０ｋｃａｌと低カロリーです。低カロリーなので置き換えダイエットとしてもオススメです。
果肉が赤いレッドピタヤは、ポリフェノールの一種、ベタシアニンが多く含まれ、抗酸化作用によるアンチエイジング効果が期待できます。
ピタヤ（ドラゴンフルーツ）の食べ方は？
動画にあるように、ピタヤは４等分にカットして包丁や手で簡単に皮がむけ、実を取り出すことができます。スプーンですくって食べてもOKです。
ピタヤは、そのまま果物として食べるだけでなく、ハワイで人気のピタヤボウルやピタヤスムージーとして食べられています。
お好みでレモン汁やハチミツをかけたり、サラダに入れて野菜と一緒に食べるのもオススメです。
■ピタヤ（ドラゴンフルーツ）果物
産地によって味が全然違うというピタヤ（ドラゴンフルーツ）。沖縄県産なので完熟ギリギリまで樹上で成長させたものです。輸入モノとは別物です♪
ピタヤ（ドラゴンフルーツ）のサプリ・飴・ジャム・スムージーとは？
栄養豊富なスーパーフードのピタヤは、その他にも様々に加工された商品が販売されています。いくつか商品を紹介したいと思います。
ピタヤ（ドラゴンフルーツ）ピューレ
無農薬・完熟ドラゴンフルーツを冷凍ピューレにした商品です。
ピタヤボウルやピタヤスムージーを簡単に作ることができます。
ダイエット補助サプリ「ピタヤ濃縮カプセル」
美容・ダイエットに人気のレッドピタヤを、果肉、種子を窄汁し栄養成分をぎっしり配合して、飲みやすいソフトカプセルにしたものです。
ダイエット補助食品として、1日当たり3粒程度が目安です。
ピタヤ（ドラゴンフルーツ）ジャム
宮古島産産レッドピタヤ（ドラゴンフルーツ）を使用したジャムです。
とろみのある甘酸っぱいジャムでクラッカーやヨーグルト、トーストにのせたりしていただきます。
チアシード＆レッドピタヤ キャンディ
チアシードのプチプチ食感とレッドピタヤの甘酸っぱい味が楽しめるキャンディです！
パイン＆ドラゴン フルーツソース
沖縄県産パインとドラゴンフルーツ（ピタヤ）を使用した贅沢フルーツソースです。
料理のドレッシングやスイーツのソースに最適です。
MILMILMICHILU(ミルミルミチル) 酵素ドリンク
ミルミルミチルは、話題のピタヤ(ドラゴンフルーツ)を使用した酵素ドリンクです。
ピタヤは農薬不使用のものを使用していますので安心です。ザクロ＆ライチ味になっており、美味しくいただくことができます。180種以上のフルーツや野菜、海藻類から抽出した酵素をたっぷり配合しています。
さらに、女性にうれしい美容成分、プラセンタ、Lシスチン、アヤムラサキをたっぷり配合しています。
サイリウム配合なので、水分を吸収して約38倍に膨張するので満腹感が得られます。置き換えダイエットとしておすすめです。
筋力UPや脂肪燃焼効果が期待できる成分も配合しているので、健康的な美ボディをサポートします。あの美ボディタレントの熊田曜子さんも大満足の商品です。
楽天ダイエット部門・＠cosmeカロリーサポートサプリ部門、クチコミランキング第１位獲得の人気商品です。
定期コースなら初回約83%OFFで980円とお得です。 いつでも解約ＯＫで回数縛りはありません。
ピタヤと青汁のグラマラスリム・スムージー
このスムージーは、グラマラスにダイエットをしたい女子のために開発された商品です。
話題のピタヤ（ドラゴンフルーツ）が配合した話題の商品です。ピタヤは、むくみを解消するカリウムや水を含むと膨らむ満腹効果のある食物繊維が含まれており、置き換えダイエットに最適です。
さらに女性らしいバストアップを目指す方に人気のアグアヘ、プエラリアが配合されています。健康バランスを考慮して国産大麦若葉・ケールなどの青汁も配合されています。さらに強力分解酵素を含む青パパイヤでダイエットをサポートします。
コラーゲン・ヒアルロン酸・プラセンタ等の美容成分も配合しているので痩せながらキレイをサポートしてくれます。
水や牛乳・豆乳などで混ぜてシェイクするだけの手軽に作れるスムージーです。
トクトクコースなら初回価格が、なんと約83％OFFの907円です。２回目以降も31％OFFとお得です。※ただし、最低４回以上継続が条件です。