ダイエット

お腹の脂肪つぶしダイエット・スイカダイエット スーパーアミノ酸シトルリン バイキング

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フジテレビ「バイキング」6月22日で女性誌編集者オススメのダイエット法が紹介されました。「からだにいいこと」編集長 安田さんからは、脂肪つぶしダイエットとスイカダイエットの2つのダイエット法が紹介されましたのでまとめてみました。

お腹の脂肪つぶしダイエット

お腹の脂肪つぶしとは、文字通りお腹の脂肪をつぶすというものです。

運動しなくても脂肪が落ちるメカニズムとは?

若い頃は、筋肉がヒレ肉のようにやわらかで血液やリンパの流れがいいです。そのため栄養が筋肉に行きわたり脂肪になりにくく、皮下脂肪ができても運動や食事制限ですぐ落ちてくれます。
しかし、40代以降になると筋肉はすじ肉のように硬くなります。そのため血液やリンパの流れが悪いです。栄養が筋肉に行きわたらず、皮下脂肪ができやすくなります。さらに筋繊維の間に脂肪がからみつき、運動や食事制限では落ちにくい脂肪になっています。この落ちにくい脂肪を脂肪つぶしの押す・つかむ・流すことで刺激を与え脂肪を排出するというものです。

やり方は次の通りです。
<やり方>
(1) 押す
肋骨の下を4本の指の腹でギュッと押む。

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肋骨に沿ってみぞおちまで数回に分けて強めに押す。

(2) つかむ
おへその両脇や上など周辺の肉をギュッと縦につかむ。

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表面のぜい肉だけでなく奥の筋肉までつかむ。

(3) 流す
みぞおちからへその下まで拳をあてて強めに押し流す。

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手のひらで胸の下からへそに向かって斜めに押し流す。逆側も同様に行う。

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目安は、1セット朝晩2回。時間にして1、2分です。

実際、読者2人の方に脂肪つぶしを2週間行ってもらったところ
ひとりの方は下腹が-8.7cmに、もうひとりの方は体重-1.8kg減りました。

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スイカダイエット

スイカダイエットは、寝てる間に痩せてくれるオススメの方法だといいます。
やり方はとても簡単です。寝る3時間ほど前にスイカを200g食べるだけのお手軽なダイエットです。

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スイカにはスーパーアミノ酸、シトルリンが含まれています。
このシトルリンが、むくみ予防や血管を拡張し血流を良くしてくます。
その結果、寝ている間に代謝を上げてくれ痩せやすい体にしてくれます。

スイカは、ほとんどが水分で糖分も少なく実は低カロリーなフルーツなんだそうです。

セレブの間でもスイカをジュースにしたスイカジュースが美容やダイエットとして人気なんだそうです。歌手のビヨンセも絶賛しており、スイカジュースのブランド「WTRMLN WTR」に出資もしているそうです。

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