TBSテレビ「この差って何ですか？」で顔のシワが多い人、少ない人の差について放送されたましたのでまとめてみました。
顔のシワが多い人と顔のシワが少ない人の違いは？
年をとっても顔のシワが少ない人っていますよね。
顔のシワが多い人と少ない人の違いは一体何なんでしょうか？
シワの主な原因は、やはり紫外線です。
皮膚の表皮を内側から支えているのが網目状に張り巡らされたコラーゲンです。
このコラーゲンが紫外線によって分解されることで表皮を支えることができなくなります。
これがシワとなるわけです。
でも、世の中には、６０歳になってもシワが少ない人がいます。
そこで番組では６０歳前後の顔のシワが少ない女性５０人に普段どんな生活をしているのか聞いてみました。
そこにはやはり、シワを少なくする工夫がありました。
その特徴は次のようなことです。
黒い日傘を使用
顔のシワが少ない女性の方たちは、黒い日傘を使用している人が多いです。
黒は紫外線を吸収するので紫外線対策として効果が高い色なのです。
特に重要なのが日傘の内側の色です。
黒なら地面の跳ね返りの紫外線を吸収してくれますので顔に紫外線が当たりません。
洗顔のこだわり
顔のシワが少ない女性の方たちは、洗顔にもこだわりがありました。
■朝の洗顔はぬるま湯
朝の洗顔は夜に塗った化粧品の油分や皮脂汚れなどを洗い流すことが目的です。
皮脂が溶け出るのは３０℃以上です。
３２℃以上は皮脂が落ちすぎるため肌のバリア機能が低下し乾燥します。
約３０～３２℃のぬるま湯で洗顔することが一番良いと考えられます。
■洗い流す時は手でかける
洗顔の洗い流しはシャワーを使わずに手でかけます。
シャワーで流すと水圧で皮膚のバリア機能にダメージを与えるからです。
■お風呂では最後に洗顔
最初に洗顔をすると肌のバリア機能が下がるので、お風呂に入っている間に肌にダメージを受けるリスクが高くなります。
■お風呂から上がって保湿まで3分以内
お風呂から上がった時は、肌のバリア機能が下がっているので、速やかに保湿をするのが良い対策です。
また、毛穴も空いている状態なので化粧水が肌に十分に浸透してくれます。
アンチエイジングの専門家、白澤卓二先生によると、シワ予防に効果的なお風呂の入り方としてはは、４２℃の熱いお湯に5分浸かるのがいいそうです。
熱いお風呂に浸かると体内でヒートショックプロテインというタンパク質が作られるからです。ヒートショックプロテインには、紫外線で傷ついた細胞やコラーゲンを修復する働きがあります。
ヒートショックプロティンが期待できる入浴法は、４２℃なら５分、４１℃なら１０分、４０°なら２０分です。
食生活のこだわり
顔のシワが少ない女性の方たちは、食生活にもこだわりがありました。
■朝食に焼き鮭
朝食は、焼き鮭を食べる人が多いです。
鮭には豊富にコラーゲンが含まれています。
コラーゲンは、以前は食べても肌に効果はないと言われていましたが、
最近の研究で、コラーゲンはコラーゲンペプチドに分解されて腸から吸収され、それによりコラーゲン細胞が増加するという研究が報告されています。
■焼き魚の皮も残さず食べる
顔のシワが少ない女性の８割の人が、焼き魚の皮も残さず食べていました。
魚の皮にはコラーゲンが含まれ、特に鮭の皮には豊富に含まれます。
■お肉では鶏肉をよく食べる
鶏肉、豚肉、牛肉の中で一番多く食べている肉は鶏肉でした。
鶏の中でも鶏レバーを食べる人が多かったです。
鶏レバーには、ビタミンAの一種、レチノールが含まれています。
皮膚の細胞を刺激して肌の保湿に欠かせないヒアルロン酸が作られます。
また手羽先もオススメです。
手羽先はコラーゲンが多く、コラーゲンを作る時に必要なビタミンB6も豊富です。
飲み物のこだわり
顔のシワが少ない女性の方たちは、飲み物にもこだわりがありました。
多く飲んでいる飲み物ランキングベスト５です
第１位：豆乳
第２位：コラーゲン入りドリンク
第３位：飲むヨーグルト
第４位：青汁
第５位：玉ねぎの皮茶
玉ねぎの皮茶とは、普段捨ててしまう玉ねぎ皮を乾燥させ、約３分煮出したものです。玉ねぎの皮には、抗酸化作用の強いファイトケミカルが含まれます。このにより肌の老化の原因であるコラーゲンの減少を抑えてくれます。ファイトケミカルは野菜や果物の皮に多く含まれています。顔のシワが少ない女性の方たちは、野菜や果物の皮を積極的に摂っていました。
コラーゲンドリンク おすすめ商品
顔のシワが少ない女性の方たちが美容のために飲んでいる飲み物の第２位だったのがコラーゲンドリンクでした。
そこで、おすすめのコラーゲンドリンクを紹介したいと思います。
アスタリフト ピュアコラーゲン10000
アスタリフト ピュアコラーゲン10000は、大手企業である富士フイルムのコラーゲンドリンクです。
１本に低分子ピュアコラーゲンを10,000mg配合されています。
高純度・高濃度の低分子ピュアコラーゲンです。
ビタミンCやセラミドやオルニチンなどの美容成分も贅沢に配合しています。
ピーチヨーグルト味で毎日美味しく続けやすくなっています。
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定期コースではありませんので、気軽に申込めます。
初回限定、お一人様1回限りです。
ミネルヴァコラーゲン6000
ミネルヴァコラーゲン6000は、京都で77年以上続く製薬会社、京都薬品工業（株）のグループによる、高品質で安心・安全な信頼度の高い商品です。
1本にコラーゲンペプチド6,000mg配合しています。
低分子化したコラーゲンなので高い吸収力があります。
1日に必要なコラーゲン量は成人で5,000mgといわれ、1本で1日の必要量を十分補うことができます。
セラミドやヒアルロン酸、ハトムギなど美容成分もたっぷり配合しています。
パイナップル風味の美味しいドリンクなので毎日続けやすくなっています。
定期コースなら通常価格4,320円 (税込)のところ、初回半額の2,160円 (税込)です。しかも、送料無料です。2回目以降も約24％OFFで続けられます。
定期コースといっても、回数の縛りはなく、いつでも解約・停止OKです。
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まとめ
顔のシワが多い人と少ない人の違いについて紹介しました。
顔のシワが少ない女性の方たちは、ただ何もしないでシワが少ないわけじゃなく、ちゃんと肌に良いこだわりの生活を送っているんですね。
食べ物については、特にコラーゲンを積極的に摂っている感じです。
顔のシワを少なくするには、日常の肌ケアが必要なんですね。