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体内時計をリセットするメガネ リタイマー 「眠れない」「起きれない」睡眠障害を改善

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TBSテレビ「あさちゃん!サタデー」8月29日で、睡眠障害の改善法が放送されましたので紹介したいと思います。解説は不眠治療の専門家 スリープクリニック 遠藤拓郎医師です。

睡眠障害改善の光の浴び方は?

「起きれない」「眠れない」「夜中に目が覚める」など様々な睡眠に悩みを抱える人がいます。こういう悩みを持つ日本人は4人に1人いるといわれます。これが多いのか少ないのかといえば微妙な割合ですが、とにかく睡眠障害を抱えている人にとっては、切実な悩みであることは間違いありません。

この睡眠障害、一体どうしたら改善できるのか。そのカギとなるのが光です。睡眠障害は、体内時計が間違っているからで、その体内時計を正常にさせることにあります。その方法が光だということです。

光をどう浴びたらいいのか?
睡眠障害の症状によってその浴び方は違うといいます。若者や中年に多い、「朝、起きられない」という場合は、朝起きたときに光を浴びて体内時計をリセットさせます。高齢者に多い「早朝、目が覚める」という場合は、夜に光を浴びて遅らせます。

具体的には、以下のように朝、起きられない人は、なるべく朝に光を浴び、夜のテレビ・パソコンを避けるようにします。また、早朝、目が覚める人は、朝はなるべく光を浴びないで、夜は積極的にテレビ・パソコンを行うと改善されるそうです。

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睡眠治療装置リタイマー(RE-TIMER)とは?

自然の光を浴びても、改善されますが、より治療効果を上げるものとしては、ゴーグルとして装着するリタイマーと呼ばれる睡眠治療装置リタイマー(RE-TIMER)があります。

■リタイマー(RE-TIMER)
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リタイマーは、光で睡眠を治療するゴーグルです。ゴーグルには緑のライトが付いており、目を下側から照らします。光によって脳に今は起きている時間だということを認識させるというものです。朝、起きられないという人は、朝起きた時にかけます。毎日30分ほどかければ、体内時計が調整され改善するといいます。眠りも浅い眠りから深い眠りになるそうです。この緑の光、下を見ると眩しいけど前を見ている限り眩しくはないそうです。かけながら食事をしたり、テレビも見ることができます。医師の指示に従って使ってくださいとのことでしたが、市販はされています。

光目覚まし時計inti(インティ)とは?

光目覚まし時計inti(インティ)は、光で体内時計を整える時計です。
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inti(インティ)の明るい光を浴びることで、目覚めのスイッチが入り体内時計が整えられます 。いきなり明るくなるのではなく、日の出のように徐々に明るくなる機能を備えてます。 体験者の81%の人が、朝が楽になったと回答の満足度の高い商品です。

TBSテレビ マツコの知らない世界、 フジテレビ めざましテレビ、 日本テレビ スッキリ!!など多くのテレビや雑誌で取り上げられている話題の人気商品です。

公式サイトでは特別価格にて提供中!公式サイトが、どこのサイトよりも安い価格です。

■今回、睡眠障害の改善法を解説した遠藤拓郎医師の快眠ブログ
dreamsblog.exblog.jp/

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