花粉症に効果的な食べ物とは？
花粉が舞う時期は、花粉症の人にとってはとてもつらい時期です。鼻水や鼻づまり、目のかゆみでホントに大変ですよね(´・ω・｀)。外出時は、メガネとマスクは必需品になります。これってどうにかならないものかと思います。
食べ物で花粉症が改善したという話は、ちょくちょく聞きます。
食べ物で少しでも花粉症が軽減できたらいいですよね。
ということで花粉症に効果的な食べ物は、一体どんなものがあるのでしょうか？
よく聞くのが、ヨーグルトです。
特、に花粉症に効果がある機能性ヨーグルトというものがあります。
例えば、森永ビヒダスBB536や伊藤園 朝のYoo フェカリス菌1000です。
このようなヨーグルトもいいのですが、今回注目したいのが「フコイダン」です。
といってもこれは成分です。
フコイダンが多く含まれるのが、海藻類です。メカブ・もずく・昆布・アカモクなどです。どれもネバネバが、特徴です。このネバネバ成分こそが、フコイダンなんです。
アカモクは、最近注目の海藻ですね。
以前、紹介した事がありますので、興味にある方はこちらの記事をご参考下さい。
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フコイダンは花粉症に効果的
花粉症は、花粉が原因となってアレルギー症状を起こす病気です。反応しなくてもよい花粉に、免疫機能が異物と認識して過敏に反応してしまうために起こる病気です。
これは、免疫バランスの乱れによって、引き起こされると考えられています。
フコイダンは、アレルギー発症の元となる物質、IgE抗体の発生を抑える働きがあることがわかっています。これにより、花粉症などのアレルギー症状を緩和してくれます。実際に、人による実験で、フコイダンを摂ることで花粉症が軽減するといった研究結果が出ています。
フコイダンには、免疫バランスを調節する機能があると考えられています。花粉症だけでなくアトピー性皮膚炎など他のアレルギーにも緩和する効果が期待されています。
フコイダンは、花粉症に効果的なだけではありません。
さらに、次のような様々な健康効果があると言われています。
フコイダンの健康効果は？
フコイダンは、免疫細胞の一つであるNK細胞を刺激して免疫力を上げる働きがあることが分かっています。免疫力が上がることでインフルエンザ予防も期待できると考えられています。
フコイダンは、水溶性食物繊維です。腸内環境の改善して便秘改善効果、がん予防効果もあると言われています。
また、悪玉コレステロールや中性脂肪が増えるのを抑える働きや余分な脂質の吸収を抑える働きがあるとも言われています。余分な脂質の吸収を抑えることで、脂肪の蓄積を抑えダイエット効果もあるとも言われています。
さらに、フコイダンには強い抗酸化作用があります。活性酸素を抑えることでシミ、シワなどの肌の老化予防や老眼予防にも効果的だと言われています。
さらに、次の動画にありますように、医師もフコイダンのアポトーシスへと導く作用からがんにも効果が期待されています。
このようにフコイダンには、たくさんの健康効果が期待できます。
フコイダンを多く含む食品は？
フコイダンを多く含む食品は、どんなものがあるんでしょうか？
フコイダンは、もずく、アカモクに多く含まれています。
他にもメカブ、ワカメ、昆布にも、もちろんフコイダンが多くに含まれます。
でも、もずく、アカモクに比べるフコイダンに関しては含有量は少ないようです。
フコイダンを多く含む海藻類をぜひ、積極的に摂りたいものですね。
おすすめフコイダンサプリは？
フコイダンがとても健康に良いといっても、中には海藻の磯臭さやネバネバが苦手という方もいるかと思います。そんな方には手軽に摂れるサプリメントがオススメです。
■沖縄フコイダン
沖縄産モズク抽出物100%使用のフコイダンのサプリメントです。レビュー評価も上々です。
■特濃フコイダンＥＸプラス
厳選した沖縄県産モズクを100％使用した高品質・高濃度のフコイダンです。発売から18年のロングセラー商品です。リピート率は９割近くの評判のフコイダンです。植物発酵酵素と殺菌乳酸菌ＥＣ-12を配合し、フコイダンの働きをよりサポートします。
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